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The V-Sit: The Ultimate Movement for Posture, Power, and Strength - Breaking Muscle

2015年7月23日

breakingmuscle.com

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V-SIT Tutorial👇 The V-Sit can be broken down into 2 simple components: compression strength & shoulder extension. 1. Compression strength: our ability to actively get our torso as close to our abdomen as possible. Main muscles: Hip Flexors & Abs. 2. Shoulder extension: our ability to raise our arms behind our backs. Main Muscles: Triceps & Rear Delts. Here are 3 exercises to improve compression and 2 exercises to improve shoulder extension. Finally, nothing beats getting into a position with th

已浏览 7.6万次2023年3月27日

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How to Do the V Sit-Up for Next-Level Abs

2022年9月12日

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Add the V-Sit Ab Exercise to Your Core Workout Routine

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V Sit Overhead Press Demonstration - PGPT

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How To Do: Bicycle to V-Sit

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How to perform the v sit twist

已浏览 1768 次2016年11月21日

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Learning V-Sit from L-Sit | V-Sit Progressions

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Running V Sit - Arm and Abdominal Exercises | Fitness

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V - Sit | Técnica y errores comunes

已浏览 4.6万次2017年9月19日

YouTubeJordan Bioco

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V-Sit Incline Press - Power Pairs Dumbbell Workout

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V-Sit with Dumbbell Rotation

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TRX Move of the Week - V Sit

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HOW TO L SIT PULL-UP

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YouTubeJoseph Vega

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V-sit Kettlebell Halos

已浏览 435 次2023年3月15日

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V-Sit Tutorial: Measure your Hamstrings Passive and Active Flexibility

已浏览 1052 次2023年3月15日

YouTubeThe Flexibility Guy - Coach Elia

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V-sit on parallettes 💪 | Calisthenics workout 🔥|

已浏览 2292 次2021年10月7日

YouTubeVAID FITNESS

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How to: V-Sit Press

已浏览 1496 次2023年2月10日

YouTubeCore Blend Training

0:52

Interested in achieving the L-sit and maybe even the V-sit? Here’s some tips that got me to where I’m at today! Start with the progressions: 1. Support hold 2. Tucked L-sit 3. Single leg L-sits 4. L-sit on P-bars 5. L-Sit on the floor To make any of the progressions harder, perform them on the floor. Accumulate at least 60 seconds of hold time each training session. And add in supplemental drills such as: 1. Quad Extensions - to help straighten the knee 2. Leg Lifts - to help lift your leg 3. Pi

已浏览 6万次2023年9月11日

TikToksummerfunfitness

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V-sit Attempt (Rings)

已浏览 2100 次2014年9月29日

YouTubeChris de Stefano NINJA

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V-sit Tutorial: Learn the Tuck V-sit!

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How To Do A Forward Sit Spin! - Tips For Beginners - Figure Skating Tutorial

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How To Master The V-Sit

2023年1月24日

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Rollover into V Sit Mobility Exercise

已浏览 2437 次2018年11月22日

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Learn To Do the Sit Spin in Figure Skates!

已浏览 1.8万次2023年6月4日

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How To Do Sit-ups Easily | Beginners Guide

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The 2-minute V-Sit Ab Challenge

已浏览 2786 次2021年6月23日

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V Sit Stretch | A Tutorial

已浏览 7753 次2019年11月14日

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