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しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 on Instagram: "レシピ↓ ◽️材料千切りキャベツ 1/3玉卵 1個片栗粉大さじ1 ごま油小さじ1 チーズ 20g 万能ネギ適量お好みソース大さじ1 マヨネーズ大さじ1 青のり適量かつおぶし適量 ■作り方１．フライパンに千切りキャベツから片栗粉まで入れたら全体をよく混ぜて整えたら蓋をしてしばらく蒸します 2.蓋を開け、生地をひっくり返し、両面を焼いたらチーズとネギを入れ、生地を畳んだら最後にお好みソース、マヨネーズ、青のり、かつおぶしをのせて完成！ ■ポイント・フライパンのみで全てが完結します✨👍 ■感想・豚バラあったらとんぺい焼きですが、キャベだけでも食べ応え抜群でした！！ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 400 kcal タンパク質（P）: 12.4 g 脂質（F）: 29.5 g 炭水化物（C）: 19.4 g * 糖質: 17.6 g * 食物繊維: 1.8 g ―――― マヨとチーズが脂質をかさ増ししてますので調整してくだ下さい！ ■食費計算もchatGPTで算出しまし

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【料理の基本】キャベツの切り方【ホテルのシェフが教える】

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たっぷりキャベツをペロリ😋ふわっシャキとんぺい焼き🥬 レシピ参考：@あいみん｜ラクうま時短レシピさんスーパーサンクスです🫶 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画ーーーレシピ↓ ■材料(2食分) 卵 2個千切りキャベツ 150g 豚ロース 50g お好みソース適量マヨネーズ適量青のり適量 ■作り方１.耐熱皿にラップをクロスに引いて、卵を入れたらさっくりと混ぜます 2.キャベツを千切りして豚を並べたらふわっとラップをかけ、600wで4分レンチンします 3.蓋をとって片側に折りたたんだらお好みソース、マヨ、青のりをかけて完成🤤 ■ポイント・マヨとソースが気になる分、キャベツたっぷり食べれます！ ■感想・洗い物が少ないしほったらかしで簡単に作れて最高でした😆 ■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考ーーーカロリー合計: 437 kcal タンパク質（P）: 23.6 g 脂質（F）: 34.8 g 炭水化物（C）: 11.1 g * 糖質: 8.9 g * 食物繊維: 2.2 g ―――― 一食

已浏览 81.3万次4 周前

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人気のキャベツレシピ9選デリッシュキッチン

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遂に来るぞ...11月発売大注目・超期待新作ゲーム10選！！長期開発の大作オープンワールド＆名作ドラゴンクエスト３リメイク＆野狗子: Slitterhead＆ホライゾン新作等..和ゲーも熱い

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どうすんのコレ...UBIが中国企業に買収検討で荒れまくる...シャドウズの歴史専門家さん途中加入だった模様...続編は最もゲイになると告発..日本語ローカライズを中国で募集..これからどうなるのか

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失敗しないキャベツ栽培を農家さんに聞いてみた！家庭菜園や農園でキャベツを大きく育てる大切な３つのポイントを徹底解説！【農家直伝】

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バンナムとスイートベイビーの新作があまりに酷くコンコード以下の同接をたたき出す..UBIが遂に内部分裂で従業員によるストライキ開始...SBIがかかわったゲーム開発資金難に陥る

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シンプルな材料で衝撃のウマさ！昔ながらの【メンチカツ】

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YouTube【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道

【キャベツだけで驚くほど旨い！】炊いたご飯に混ぜるだけ「やみつきキャベツおにぎり」の作り方 #shorts #recipe #cooking

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YouTubekattyanneru/かっちゃんねる

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