我们为什么要睡觉?. 早在 2000 年前,医学家盖伦就试图对睡眠做出一个解释:当我们醒着的时候,大脑的动力——脑汁——会流出脑外,流到全身,然后让身体活动起来;而当我们睡着的时候,身体的汁液会流回大脑,如此形成循环。. 这个解释现在看起来虽然 ...
人睡觉的时候身体在做什么? 前面我说第二个问题相对更好回答,并不是说第二个问题我们了解的更多。 第一个问题事关功能,需要了解睡眠的各种特性,在此基础上去猜测功能,所以很多结论不够确定。
在现代社会,睡眠对身体和精神卫生健康的重要性往往是被低估的(996工作机制的危险性问题?. ):实验动物学的研究也表明睡眠不足导致认知能力下降; 在一项美国社区研究中所记录的大量睡眠剥夺的案例,平均睡眠时间只有6.1个小时,而专家建议成人睡眠 ...
最近我试着正视自己的焦虑,在睡觉时思考一个问题,试着找有效的解决方案,这样也能让我顺利入眠。 当然,我也会有失控的时候,比如偶尔追剧上头了,很晚才睡,第二天我会根据自己的状态是否要早起,不用刻意补觉也不用强迫自己早起,也不过分自责 ...
01. 引起盗汗的常见原因有哪些?. 1)睡眠环境. 盗汗最常见的原因之一是在太热的环境中睡觉。. 如果你的卧室很暖和,你穿着厚厚的睡衣,或者你睡在很厚的被褥下面,那么在你的睡眠中出汗是很正常的。. 当你睡觉时,你的身体会经历正常的温度变化。. 大 ...
对于大多数生物而言,睡觉都可以让它们恢复平静、节省体力、躲避危险,本身就是一件开心的好事。 除了前面提到的清理大脑中的压力激素等化学物质, 同时REM快速眼动睡眠期间发生的肌肉麻痹使我们无法做出动作去执行自己的梦,但可能同时又把积压的 ...
良好的姿势可以减轻脊柱肌肉和韧带的压力,防止肌肉疼痛。. 不幸的是,常见的睡姿问题常常导致睡眠姿势不良,睡觉时会出现颈背部疼痛。. 02 侧卧姿势. 侧卧姿势被认为是最受欢迎的。. 在这种睡眠姿势下,脊柱保持自然的S形,进而保证了良好的睡眠姿势 ...
2018年4月11日 · 睡眠(sleep),是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的 静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的 暂时中断。. 正常人脑的活动,和所有 高等脊椎动物 的脑一样,始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。. 这种交替是 生物节律现象 之一 ...
穿戴设备肯定有误差,抛开误差不算,正常应为多少?有什么办法提高?比如锻炼之类
2015年7月15日 · 带薪睡觉,就像职场的充电站,运用得当,也是增加效率、缓解精神压力的一种方式。确实遇到实在困到睁不开眼的情况,当睡则睡,小小休息一会,比硬撑着效率降低要强。 毕竟,这也是办公室职场人,在忙碌生活中,为数不多的小确幸了嘛。