La nutricionista Brenda Madero ha querido compartir una nueva serie de consejos sobre cómo mejorar la alimentación y el ...

La proteína es un nutriente fundamental para quienes practican ejercicios de fuerza y buscan mejorar su rendimiento en el ...

Los días de verano suelen traer consigo la necesidad de algo fresco, saludable y fácil de preparar. Este licuado refrescante ...

Ganar músculo en la edad madura es totalmente posible. Aunque los requisitos de entrenamiento pueden requerir algunos ajustes ...

Debido a los cambios hormonales y metabólicos, el cuerpo de las mujeres sufre importantes cambios durante la menopausia ...

Tras la época dorada del culturismo en la década de 1980, el entrenamiento de fuerza ha resurgido en los últimos años para ...

Construir músculo a menudo implica levantar pesas, consumir muchas calorías y priorizar la ingesta de proteínas. Y el sistema ...

Los péptidos se han convertido en una palabra clave en el ámbito del cuidado de la piel y el fitness, y no es para menos. Estas cadenas cortas de aminoácidos ...

estimulan la liberación natural de hormona de crecimiento (GH), lo que acelera la recuperación muscular, incrementa la masa magra y mejora la fuerza. El IGF-1 (Factor de Crecimiento Similar a la ...

Además, este ejercicio contribuye al desarrollo de masa muscular magra, mejora la densidad ósea y aumenta la tasa metabólica basal, beneficiando de manera particular a las mujeres a partir de ...

Reduce la grasa corporal a la vez que aumenta la masa muscular magra (efectos anticatabólicos) Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiacas Reduce las lipoproteínas de alta ...