相信你在很多社交平台上都看到过类似的标题：运动不到 30 分钟相当于白运动！只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂！这些说法也许并不会让你在运动时多坚持一下，而是可能让你在开始前就犹豫：既然运动 1 分钟和 29 ...

在现代快节奏的生活中，很多人都在寻求高效而有效的健身方法来减脂和塑造身材。其中一个备受关注的训练方式是HIIT（高强度间歇训练）。那么，什么是HIIT减脂健身计划呢？