Primeiro o nutricionista recomenda que aposte em peixes como o salmão, a cavala e a sardinha, que são "alimentos ricos em ómega-3 que reduzem a inflamação e hidratam o cabelo. Também são ricos em ...
Frutas e legumes: Ricos em fibras, vitaminas e minerais, ajudam a controlar a pressão arterial, reduzir o colesterol e proteger as células do coração. Dê preferência para frutas com cores vibrantes e ...