La proteína es un nutriente fundamental para quienes practican ejercicios de fuerza y buscan mejorar su rendimiento en el ...

Sus principales efectos en nuestro organismo son: Reduce la grasa corporal a la vez que aumenta la masa muscular magra (efectos anticatabólicos) Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y ...

Debido a los cambios hormonales y metabólicos, el cuerpo de las mujeres sufre importantes cambios durante la menopausia ...

Reduce la grasa corporal a la vez que aumenta la masa muscular magra (efectos anticatabólicos) Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiacas Reduce las lipoproteínas de alta ...

La masa muscular disminuye entre un 3% y un 5% por década a partir de los 30 años (Imagen Ilustrativa Infobae) El paso del tiempo trae consigo cambios hormonales que afectan profundamente la ...

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Los intervalos de alta intensidad estimulan la liberación de hormonas anabólicas, como la hormona del crecimiento y la testosterona, que juegan un papel crucial en la ganancia de masa muscular magra.

unas 72 series semanales para ejercicios de la parte inferior y superior del cuerpo para lograr una mayor masa magra y ganancias de fuerza muscular en mujeres sanas no entrenadas. Esta cantidad de ...

Los días de verano suelen traer consigo la necesidad de algo fresco, saludable y fácil de preparar. Este licuado refrescante ...

Ganar músculo en la edad madura es totalmente posible. Aunque los requisitos de entrenamiento pueden requerir algunos ajustes ...