午睡对于一天的精神来说是非常重要的，如果睡不好，反而会让精神和肌肤更加疲累。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟 ...

山西动物园狮子和驯兽师午睡，不愧是午睡大省，到点了动物也犯困 ...

在这种快速流转的日子里，打个小盹儿好像变成了很多老人家的日常必需。 然而，午睡真的与健康息息相关吗？ 尤其是那些已经七十多岁的老人家，打个盹儿会不会暗藏着什么健康上的风险呢？

午睡是大多数人都有的一种习惯，现代社会无论是上班还是上课，大多都会非常人性化的，预留一定的时间给人以午休。 因为午休既可以消除学习生活一上午的困乏，又可以让下午精神充沛，更好的迎接工作和学习，非常有益。