Karena protein adalah protos atau unsur yang paling penting dan paling utama dalam membangun dan meningkatkan massa otot. Jangan terlalu sering mengkonsumsi karbo olahan dan lemak olahan, tetapi ...

Ade Rai pun memberikan penjelasannya. TEMPO.CO, Jakarta - Ada orang yang memiliki perut buncit tetapi bokong tepos atau hanya memiliki sedikit lemak dan otot. Binaragawan Ade Rai mengatakan kondisi ...

Mantan atlet sekaligus pelatih kebugaran Ade Rai membagikan beberapa tips olahraga dan menu makanan. Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Menurut Ade Rai, olahraga di bulan puasa ampuh ...

Sebagai tambahan informasi, cobalah untuk melakukan olahraga saat sedang IF. Hal itu bertujuan untuk adaptasi fisiologi agar tubuh mencari alternatif sumber energi lain dari lemak saat perut sedang ...