Le Pilates est une discipline idéale pour renforcer ... permet de travailler les abdos profonds mais aussi les obliques. Un exercice complet qui permet d’obtenir de très bons résultats ...

Les Pilates, c’est de la gym douce ... Les rotations croisées pour faire travailler ses obliques Toujours allongée sur le dos sur un tapis de sol, levez les jambes, genoux fléchis.

Muscles engagés: les obliques, le transverse et le psoas ... Position de départ: debout en position de “V pilates” c’est-à-dire les pieds parallèles à la largeur du bassin et les ...

Situé sous les obliques et le grand droit ... cet exercice est probablement le plus connu des exercices de Pilates. Il est un très bon échauffement et force à travailler avec le bon alignement ...

Exercice de Pilates facile pour débuter : la scie Le ... L'exercice de la scie permet de travailler les obliques, ces zones latérales de la ceinture abdominales qui sont si difficiles à sculpter.