A vas elsődleges a vérképzésben. Neked és a babának is esszenciális a megfelelő oxinénellátáshoz. Vörös húsok, csirke, tojás, ...

Gyümölcsök: Alma, banán, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, dinnye jó választás lehet. Zöldségek: Brokkoli, kelkáposzta, ...