Uma das principais maneiras que uma pessoa tem para melhorar o humor é buscando alimentos que ajudem o organismo a ficar ...

Carnes magras e peixes - Atum e salmão são ótimas opções diárias, pois contém triptofano, presente na proteína, que ajuda no ...

Carnes magras e peixes - Atum e salmão são ótimas opções diárias, pois contém triptofano, presente na proteína, que ajuda no ...

Banana e abacate - Banana é rica em potássio, carboidrato e magnésio, além de fonte de vitamina B6. Isso ajuda a ter um sono ...

Ovos - São uma boa fonte de tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que colaboram com o bom humor. Basta um ovo por dia para ajudar no equilíbrio. Mel - Estimula a produção de serotonina, ...